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高密度脂蛋白可預防動脈硬化、改善機體狀態。在體檢或化驗里查到血脂時，會看到4項血脂，即總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白。高密度脂蛋白可以預防動脈硬化，會與體內的血脂結合，運到肝臟，在肝臟裂解或分解掉，改善機體狀態，所以普遍認為，高密度脂蛋白是血管清道夫，能把血中的異常脂攜帶到肝臟去裂解破壞，從而降低血中的脂肪含量，從而起到改善動脈硬化，穩定內皮的作用。 高密度脂蛋白與低密度脂蛋白正好相反，低密度脂蛋白主要是造成動脈硬化，影響斑塊進展過程，而高密度脂蛋白是改善動脈硬化，但肥胖的人可能高密度脂蛋白越低。目前來說，能夠升高高密度脂蛋白的方法或藥物非常少，比較明確是通過運動能夠升高高密度脂蛋白，對降低低密度脂蛋白非常有益。