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做噩夢也是臨床常見的情況。做夢是人人都會做的，這是正常的生理現(xiàn)象，只是有的人第2天能記得，有的人記不得。睡眠分4期，其中Ⅰ期叫快速眼動期，這個本身就是做夢期。做夢的原因是大腦的腦細胞在興奮過程，會有些興奮活動，所以就會有夢境。大家也不要對做夢太有顧慮，一做夢就覺得自己睡覺不好，不要有太多的顧慮。做噩夢會對人的睡眠質(zhì)量有些影響，對第2天的精神、情緒會有影響。做噩夢的原因主要還是睡覺的質(zhì)量不好和整個白天的情緒相對較緊張或者心里確實有事、有壓力引起的。具體如下： 1、白天情緒緊張，心里有壓力，或者遇到突發(fā)事情，就容易做夢； 2、身體不舒服，比如發(fā)燒的時候、感冒的時候、鼻子不通氣的時候、打鼾的時候、自己的手壓在胸部的時候，或者自己體位不合適造成身體麻木的時候，這時就會同時把這些不舒服和痛苦做到夢境里，就感覺到一種不舒服的體驗、是一種噩夢。所以大家也不要太在意、不要太驚慌，白天盡量放松心情，盡量調(diào)整自己的睡眠姿勢、睡眠環(huán)境，被褥、床鋪等睡眠用具，可能就會好轉(zhuǎn)、會有改善。