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如果是餐后血糖6.9mmol/L則不算高，因?yàn)椴秃笱牵?.8mmol/L是正常的范圍。但如果是空腹血糖6.9mmol/L，則提示已經(jīng)屬于輕度的增高，患者這時(shí)要明確血糖是否真正屬于空腹血糖，因?yàn)榭崭範(fàn)顟B(tài)是指10小時(shí)沒(méi)有能量攝入，如果做到這一點(diǎn)空腹血糖仍然是6.9mmol/L，需要注意以下事項(xiàng)：1、注意飲食：避免暴飲暴食，不要吃太油膩的食物，否則會(huì)導(dǎo)致身體熱量攝入的超標(biāo)；2、注意運(yùn)動(dòng)：要進(jìn)行適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)和鍛煉，這樣才能增加能量的消耗，把血糖控制降低。通常空腹血糖在6.1-7.0mmol/L屬于糖尿病前期，又叫空腹糖調(diào)節(jié)受損，這類人群如果不注意，隨后有可能出現(xiàn)血糖進(jìn)一步增高，從而發(fā)展為糖尿病。避免這類人群進(jìn)展為糖尿病的方式是注意飲食以及運(yùn)動(dòng)，這樣血糖才有可能降低。