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體力差一般由于身體骨組織結構代謝紊亂或營養不良引起，全身肌肉力量或骨骼強度下降，肌少癥、骨質疏松癥均可能造成體力較差。如果老年人內臟器官功能代償不良，如心功能不全、腎功能不全或存在肺部疾病，不能有效為肌肉骨骼系統提供更多氧氣，也會出現無力感?；颊咝柽M行適當功能鍛煉，提高營養、均衡飲食使身體肌肉力量逐漸恢復，運動器官得到更好鍛煉。注意每天適當走路或慢跑，通過戶外運動使陽光照射于裸露皮膚上，可以形成更多維生素D。通過有氧運動也可以保持關節活動度，避免出現肌肉萎縮、肌少癥及骨質疏松癥。