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絲瓜的功效具體如下。1、潤腸通便：因為絲瓜中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠吸水膨脹、軟化糞便、促進糞便的形成。同時絲瓜中的膳食纖維，還能夠機械性刺激腸道的蠕動，因此對于一些大便秘結、排便困難的人，如果適當地吃一些絲瓜，補充膳食纖維，促進排便、預防和緩解便秘的作用會非常的明顯；2、預防和控制體重：絲瓜的能量含量比較低，以及有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹，增加機體的飽腹感，進而能夠避免攝入其他過多的食物。因此在預防和控制超重與肥胖方面，適當地吃一些絲瓜也有著積極的作用；3、提高消化功能：絲瓜中還含有豐富的有機酸，能夠很好地刺激胃腸道消化液的分泌。對于一些食欲不振、消化不良、惡心、嘔吐等消化功能下降的人，如果適當地吃一些絲瓜，補充有機酸，刺激消化液的分泌，在提高消化功能方面也有著積極的作用。