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懷孕16周可以選擇平躺。因為16周時子宮還沒有過度增大，對下腔靜脈的壓迫不嚴重，并且此時子宮很小，沒有引起一定程度的右旋，可以選擇平躺的睡覺姿勢。但是隨著孕周增加，尤其孕30周以后，增大的子宮可以壓迫下腔靜脈，或者增大的子宮，在右部乙狀結腸結構的作用下發生右旋，此時盡量避免平躺，否則增大的子宮會壓迫下腔靜脈，引起心功能不足，導致低血壓、惡心等不良反應，從而影響孕婦和胎兒的健康。平躺或者右側臥位，會加重右旋的子宮，引起胎盤的血供減少。所以懷孕30周以后，要盡量避免平躺和右側臥位。醫生建議30周以后的孕婦左側臥位，保證孕婦和胎兒都安全。但是在懷孕16周，子宮還沒有特別大的情況下，平躺、左側臥位、右側臥位等體位都安全，不必一味左側臥位休息，可以平躺睡覺。