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女性斷奶后通常2年胸能夠恢復飽滿，媽媽結束哺乳，激素水平波動，高泌乳素下降會出現反彈性萎縮乳房。在2年恢復期期間，要在飲食、理療、體育鍛煉方面，做一些自律性的行動。1、飲食方面：多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄，同時也要攝入富含營養的瘦肉、魚、水果，像木瓜，對乳房有好處；2、理療方面：對乳房進行按摩，增加乳房周圍肌肉的彈力；3、體育鍛煉方面：做增加胸肌的鍛煉，例如游泳的方式就比較好。其他方面就是正常的生活即可，根據實際情況，最大限度的恢復原來的狀態，盡最大限度恢復，就是最好的了。