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香蕉能夠幫助潤(rùn)腸、通便，能夠緩解便秘，促進(jìn)身體排毒。有人擔(dān)心香蕉中含有卡路里比較高，攝入以后熱量過(guò)高而引起身體肥胖。特別是晚上吃香蕉，大量熱量消耗不了，更容易使人長(zhǎng)胖，其實(shí)并非如此。平時(shí)吃香蕉不會(huì)長(zhǎng)胖，香蕉中盡管含的熱量比較高，但是它所含的脂肪比較低，它能夠給人體提供所需熱量，又不會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積而使人發(fā)胖。而且香蕉中含有大量膳食纖維，能夠加速身體吃完食物消化，促進(jìn)體內(nèi)更多脂肪燃燒，不僅不會(huì)長(zhǎng)胖，而且有助于減肥。香蕉屬于是熱量較高的水果，如果平時(shí)這個(gè)人不怎么運(yùn)動(dòng)，最好每天吃不要超過(guò)兩根為宜，以防止香蕉熱量在體內(nèi)堆積。