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腎虛補腎的方法有很多，包括飲食、運動，睡眠、穴位按摩，針灸調理、中藥調理等，具體如下：1、飲食：可以進食補腎的藥膳，或者是食物，如桑葚、枸杞，山藥、菟絲子，龜板、鱉甲以及羊骨等；2、運動方面：多做一些有氧運動；3、睡眠：腎虛患者要提倡子午睡眠，此時代表晚上十一點之前，要上床睡覺，午時就是中午，要稍稍地休息一會。由于腎為陰陽雙補的器官，腎陰要求，在晚上十一點之前入睡，一直睡到第二天，早晨五點之后起床；4、按摩：可以按摩一些穴位，比如說足底的涌泉穴，太溪穴，臍下的關元穴、氣海穴以及腰部的腎俞穴，都可以起到按摩后補腎納氣的作用。當然也可以采用打坐靜息、調理身心的方法，來達到補腎的目的。腎陽是和脾陽密切相關的，在心陽、腎陽，脾陽三者之間的關系當中，需要通過飲食的調理，有氧適量的運動，來增加腎陽的補充，同時通過食物的調理，來達到陰陽雙補的作用效果。