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臉上長黃褐斑要注意調整自己的工作、生活狀態，要注意增加皮膚的護理，因為黃褐斑的發病機制不是非常清楚，但是認為是一個多因性疾病，主要原因如下：1、內分泌、激素水平：因為黃褐斑很多人都是在懷孕、流產之后發生，大部分都是女性患者，所以和激素水平有關系。激素水平和生活、工作狀態有關系，如睡眠、情緒。黃褐斑也有人叫肝斑，肝主情志，如果肝郁氣滯，導致情緒不好、著急上火、抑郁、煩躁等情緒的變化，或者睡眠的變化都會影響到內分泌，會引起黃褐斑的發生；2、日曬：黃褐斑的患者日曬以后癥狀會加重，所以紫外線為黃褐斑發生和加重的重要因素；3、個人膚質：黃褐斑和個人膚質可能有關系，如干性膚質的患者對外界損傷的抵抗能力差，容易發生黃褐斑。黃褐斑的患者一定要注意調整好睡眠、情緒，遇到事別太著急，保持比較樂觀、積極的心態，比較平和的心態。要保證充足的睡眠，發生黃褐斑的幾率就會少，即使發生了也會比較輕。要多用潤膚霜修復皮膚的屏障功能，嚴格的防曬可以預防或者減輕黃褐斑。