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男性不育，精子不好，需要想辦法提高，而且精子質(zhì)量與各方面條件關(guān)系都很大，比如環(huán)境、個(gè)人習(xí)慣、飲食規(guī)律、睡眠等。所以精子質(zhì)量不達(dá)標(biāo)，一定要改變不好習(xí)慣、不良生活規(guī)律，比如抽煙、喝酒、熬夜。 多數(shù)男性在這方面特別不重視，認(rèn)為其他同事抽煙、喝酒可以有孩子，自己也可以，但是每個(gè)人體質(zhì)不一樣，可能其他人精子質(zhì)量很好、精子很多，可能抽煙、喝酒也會(huì)有影響，但并不嚴(yán)重。如果本身精子質(zhì)量已經(jīng)不達(dá)標(biāo)，再不改正不良習(xí)慣，對(duì)精子的影響可能就會(huì)更厲害、更嚴(yán)重。所以要想改善精子質(zhì)量，首先要戒掉不好的習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)、不抽煙、不喝酒、不熬夜、少喝濃茶、咖啡。