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大腿肌肉拉傷以后最好的恢復方法，就是局部的制動、肌肉的放松、冷敷和加壓繃帶的處理。具體如下：1、注意休息：大腿肌肉拉傷在運動過程中，是非常常見的一種外傷，拉傷以后可能會出現大腿很疼、很腫，局部有可能會出現張力很大的表現。在這種情況下，局部一定要放松，腿不能和傷痛較勁，沒有休息、持續活動會使局部拉傷的部位出血、損傷加重，癥狀也會相繼加重；2、減少負重：可以拄著雙拐減少腿的負重；3、使用加壓繃帶：可以用彈力繃帶在局部進行加壓包扎，這樣可以促進局部腫脹消退，減少損傷進一步發展；4、使用止疼藥物：可以用局部的止疼藥物，比如涂抹外用藥物或者口服止疼藥物；5、冷敷：針對于局部的腫脹、疼痛，推薦使用冰袋進行冷敷。在冷敷的過程中，每次的時間不要過長，間斷地、少量多次進行冷敷的治療，這都有助于損傷以后的康復。