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注意力不集中是生活中不少見的體驗。這種體驗要根據自己的狀態判斷。如果說注意力不集中是最近出現的，明顯能感覺到不是自己平常能保持注意力的那種能力，這時要引起重視。如果是成年人注意力不集中，比較常見的是和情緒問題相關，如抑郁情緒、焦慮情緒，在發作的時都會有注意力不集中的表現。還有精神分裂癥及其它嚴重疾病也會有這樣的問題；如果是兒童患者，首先要考慮有沒有兒童多動癥，即兒童注意缺陷多動障礙疾病。上述幾種疾病的診斷都需要較強的專業性，要及時就診于精神科，并請專業人員判斷性質后再采取相應的處理。 處理的方式關鍵看程度決定。如果注意力不集中但還能夠調整，如做重要事情還能保證完成，越是不太重要的事情，注意力越是不集中。這時可以自己了解狀態以后，采取順其自然的方式，不要過分注意為什么不集中，也不要試圖分析原因，而是把注意力放在怎么把正常的事情正常完成。在這個前提下慢慢觀察一段時間，如果注意力不集中的感覺沒有加重，可以繼續保持正常的生活狀態；如果難以調整，再去精神科就診。