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屎即大便堵在腸道內無法排出，可以通過以下方法緩解：1、開塞露塞肛：經肛門應用開塞露，能夠促進腸道蠕動，大約3-5分鐘，便能使大便快速排出體外；2、灌腸：通過使用肥皂水或生理鹽水灌腸，大約15-20分鐘，患者便會有便意，而且能使大便較快排出；3、保持規律日常生活：除多飲水、多運動外，還可多進食水果、蔬菜，粗纖維的食物，例如香蕉、白蘿卜、紅薯、芹菜、韭菜、奇異果等。也可進食富含低聚木糖的食物，比如南瓜，也可多飲酸奶等，以調節腸道菌群，改善腸道內環境；4、藥物：可以選用口服乳果糖、聚乙二醇、曲美布汀等藥物，能起到導瀉作用。但人體出現便秘的原因較多，如果大便無法正常排出，會引起腹部脹氣、腹痛的表現。所以在以上調節和處理無效時，最好的辦法便是直接到醫院消化內科，由醫生幫助了解病情，并做相關檢查及處理。