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跟腱的疼痛分為急性和慢性，分別用兩種不同的方式進(jìn)行緩解，具體如下：1、急性期：由于病人長(zhǎng)期行走或長(zhǎng)期勞損，如長(zhǎng)跑或打羽毛球，需進(jìn)行熱敷、理療、應(yīng)用中藥、非甾體類抗炎藥，進(jìn)行逐漸緩解；2、慢性期：如果急性水腫期已過，部分伴有鈣化，應(yīng)考慮長(zhǎng)期進(jìn)行烤電、離子透入，同時(shí)可用緩慢的手法在局部進(jìn)行按摩，進(jìn)行牽拉、牽伸。跟腱疼的緩解，除外處理、治療，自身也需注意休息。同時(shí)觀察自己的走路、運(yùn)動(dòng)是否加重?fù)p傷，如果存在，應(yīng)一定程度的減少運(yùn)動(dòng)，甚至制動(dòng)跟腱部位或足跟部位、小腿部位，從而進(jìn)行緩解。