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對于睡前喝牛奶這個問題，有很多人有睡前喝奶的習慣，尤其是睡眠不好的病人，喜歡睡前喝一點牛奶，然后促進自己的睡眠。對于減肥這件事情來講，提倡過午不食，簡單來講，希望盡量早的進食，不主張增加夜宵。 科學研究表明基本上下午3點鐘以后，最好不要進食。我們實際上達不到，至少應該在6點或7點吃掉晚飯。如果不是必要的話，不建議在這之后進食，尤其睡前，睡前進食可能對于減肥是不好的情況，即使牛奶是一種很好的蛋白質，對于減肥來講，還是希望盡量睡前不喝牛奶。