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小孩正常的時候，如1歲以內喝的奶里，還有母乳里、配方奶里都有一定的鈉離子，如果孩子吃飯很充足，通常鹽分不缺，不需要額外補鹽。到了1歲以后，隨著奶量減少，孩子生長發育增加、出汗增多，這時候需要添加鹽，鹽是體內維持電解質的體液很重要的因素。 有些家長執行起來很機械，覺得孩子1歲以內不能吃鹽，孩子有腹瀉、脫水，也不給孩子補充鹽分，說醫生說了孩子1歲以內不能吃鹽，但是脫水丟掉了很多鹽分，孩子脫水情況下需要補充含鹽分的液體。 1歲以后由于生長發育，喝的奶量不多，需求的鹽分也會增多，這時候要逐漸增加含鹽食物，但要比成人稍微要淡一點，成人通常是一天6g鹽，小孩通常得有2-3g就可以，吃的湯或飯里稍微淡一點，通常含鹽的東西如醬油、醋或額外的鹽，家長根據需求給孩子可以調試食物，補充鹽分。