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減肥每天最多吃多少水果，要根據(jù)機(jī)體的身高、體重、勞動強(qiáng)度進(jìn)行具體的計(jì)算。每天吃進(jìn)來水果具體的量，一定要算入全天飲食的總能量，由此計(jì)算出一天當(dāng)中吃進(jìn)來，包括水果在內(nèi)眾多食物所產(chǎn)生的能量，是否跟運(yùn)動消耗能量之間達(dá)到了負(fù)平衡，由此才能夠起到減肥的作用。所以每天最多吃多少水果，一定是跟機(jī)體的身高、體重和每天的活動量密切相關(guān)的。按照一般成年人每天的活動量進(jìn)行平均計(jì)算，每天水果的攝入量，大約是在200克、4兩。在減肥期間，如果吃的水果不夠，有可能會導(dǎo)致維生素和礦物質(zhì)的缺乏，為酶和輔酶提供不了充足的原料，會降低脂肪的代謝調(diào)節(jié)能力，影響減肥效果。如果每天吃的水果過于多，也會使得水果當(dāng)中含有的能量積少成多，進(jìn)入到體內(nèi)，也不利于減肥的進(jìn)行。所以平均下來，每天最多吃的水果的量，大約是在200克、4兩為宜。