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隨著乳腺癌發病率的提高，很多女性對乳腺癌的警惕性也越來越高，乳房自檢是早期發現乳腺癌的方法，自檢的方法具體如下： 1、視診：在每個月兩次月經中間，自己可以對照鏡子，看雙側乳房大小是否一樣，乳頭位置是不是在一個水平上，乳頭有沒有凹陷，乳房皮膚有沒有凹陷等； 2、觸診：可以用自己的雙手分別從雙側乳房的某側開始，從乳房的四個象限做全面檢查，一般用食指、中指和無名指三個手指對乳腺皮下層、腺體層以及后間隙做較詳細的觸診檢查。但是，由于一般人不具備乳腺專業醫師的水平，觸診的陽性率還是較低的。但是，觸診可以增加去醫院就診的機會，提高健康體檢的意識。