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髖關節退變能活動。髖關節退變是因為長期高強度運動或者活動之后，關節退行性改變，因此要避開長期劇烈或者高強度運動或者活動，避免過度磨損。 關節軟骨需要營養，營養液需要從關節滑液滲透進來，滲透需要一定壓力，才能提供軟骨營養，所以提倡可以活動。但是要避免長期大劑量負重，如上下樓梯、爬山、劇烈對抗性運動，提倡游泳等不壓在髖關節上面的負重動作。