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前列腺護理的方法，是日常生活中要注意的問題，主要包括以下幾點：1、飲食：不要吃刺激性食物，如辣椒、酒、生姜、胡椒等，刺激性食物容易引起前列腺充血，引起尿道黏膜的水腫和刺激，引起前列腺癥狀加重。多吃蔬菜、水果、富含維生素C的食物，有利于保持大便通暢、增加尿量；2、運動：包括提肛運動和跑步，可以交替進行快速提肛和慢速提肛，收縮1s、松弛1s，收縮10s、松弛10s，連續鍛煉100次能夠加快前列腺的血液循環，減輕前列腺疾病的癥狀。通過上下起坐的運動，也可以幫助保護前列腺；3、熱水坐浴：熱水坐浴能夠促進前列腺的血液循環，改善前列腺的部分癥狀，保護前列腺的功能，對前列腺的恢復非常重要；4、其他方法：保持大便通暢，減少大便干燥引起的前列腺刺激，對前列腺有保護作用。