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出現乳頭一碰就疼，原因主要是乳頭相關炎癥和乳腺增生等，具體如下：1、乳頭相關炎癥：由于乳頭位于乳房最高峰，是較為特殊的解剖結構。由于其位置特殊性，容易受到外界損傷，包括擠壓傷和局部撞擊傷。如果出現損傷，存在細小皮膚破口，容易造成軟組織感染，可能出現局部疼痛、局部皮膚發紅和發熱的現象。如果炎癥未得到控制，亦可形成局部膿腫，進而出現乳頭一碰就疼。所以需要觀察皮膚是否存在病損，有無相應區域的皮溫改變。如果明確為炎癥病變，應積極進行抗炎治療，包括局部和全身抗生素的使用；2、乳腺增生：腺體增生通常與激素水平波動，存在密切關系。應當保持良好的心態，保證充分的睡眠，必要時可以應用活血化瘀的，治療乳腺增生的藥物。通常多數乳頭疼痛和乳腺增生，都可以得到明顯緩解。