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用保鮮膜纏腿，并不能瘦腿。單獨瘦腿屬于局部瘦身，應該分兩步走。首先看患者是否發生了肥胖，有一個簡便的公式，身高減105就是患者的理想體重。超過理想體重的10%，稱之為過重。超過理想體重的20%，稱之為肥胖。發生肥胖時，要進行每天進食大卡的總量計算。根據患者的身高計算出標準體重，也就是理想體重。再根據患者所從事的職業，給予每天進食大卡的總量控制，包括對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜、牛奶進行總量控制。同時選擇一項適合患者的運動堅持下來，一開始可以選擇有興趣的運動，包括打乒乓球、打羽毛球、打籃球的群體性運動，可以提高患者的興趣。當經過一定時間的鍛煉，體重逐漸下降，這時患者產生了興趣，就可以采用自律性較強的運動項目，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步。每天的入量少于出量，才能達到減肥的效果。當體重接近標準體重時，再進行局部瘦身運動。由單獨的教練對腿部進行明確的指導，使得肌肉纖維纖長有力，才能達到瘦腿的效果。