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肩膀勞累過度，可以貼復(fù)方南星止痛膏、骨通貼膏、氟比洛芬凝膠貼膏等外用膏藥。肩膀勞累會(huì)導(dǎo)致肩膀肌肉痙攣、緊張，肌肉表面的筋膜會(huì)存在炎癥，會(huì)有疼痛刺激，肩膀的活動(dòng)范圍也會(huì)受到影響。此時(shí)可以使用上述外用膏藥來緩解臨床癥狀，可起到通經(jīng)活絡(luò)、消除無菌性炎癥、促進(jìn)疼痛癥狀的改善、加速血液循環(huán)，并促進(jìn)酸性代謝產(chǎn)物排出體外等作用。因此平時(shí)生活中如果遇到肩膀過度勞累，可以適當(dāng)使用上述藥物進(jìn)行緩解。但更為關(guān)鍵的是平時(shí)生活中，需加強(qiáng)對(duì)肩膀的保護(hù)，避免過度勞累，要適量活動(dòng)。同時(shí)要加強(qiáng)肩膀周圍肌肉力量和強(qiáng)度的訓(xùn)練，如三角肌、肩袖肌腱、斜方肌等，通過肌肉適當(dāng)負(fù)重訓(xùn)練，可以輔助彈力帶、啞鈴等，能夠增強(qiáng)以上肌肉群的力量和強(qiáng)度，從而提高肩膀穩(wěn)定性，避免發(fā)生過度勞累。