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每天睡5小時，并非一定會造成危害。部分人群每晚的睡眠需要量是5小時，白天也覺得精力充沛，沒有出現(xiàn)任何不適，則睡5個小時也可能沒有傷害。若睡眠的需要量超過5小時，特別是對于青少年和兒童，就會造成以下危害：1、免疫力下降：正常成年人的睡眠需要量是8個小時，如果長期睡眠不足，會導(dǎo)致免疫力下降，容易發(fā)生皰疹、上呼吸道感染等疾病；2、生長發(fā)育受限：兒童和青少年會影響大腦發(fā)育、生長激素分泌，導(dǎo)致個子長不高；3、新陳代謝下降：每天睡5個小時影響皮膚新陳代謝，會導(dǎo)致皮膚特別差、暗黃、黑眼圈等情況；4、精神狀態(tài)變差：會導(dǎo)致整個身體的疲勞不能恢復(fù)、精力不充分、白天困倦無力；5、臟器損害：身體的各個臟器在夜間不能得到修復(fù)，危害較大，建議睡足8小時。