欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

上完體育課大腿疼痛，處理方法主要有以下幾個(gè)方面：1、局部熱敷：熱敷有利于促進(jìn)局部的血液循環(huán)、乳酸吸收、大腿肌肉自我恢復(fù)；2、局部冷敷：如果是體育課后出現(xiàn)單側(cè)的局限性疼痛，局部壓痛比較明顯，可能是在上體育課的過程中，局部的肌肉纖維遭受輕微損傷，在這時(shí)應(yīng)該做冷敷，冷敷有利于局部血管的收縮，減少組織液的滲出，從而減少腫脹所導(dǎo)致的疼痛，同時(shí)還應(yīng)該減少運(yùn)動(dòng)量，讓受到輕微損傷的肌肉纖維自我修復(fù)；3、藥物治療：可以在局部貼敷中藥的膏藥，中藥的膏藥可以起到活血化瘀、消腫止痛的作用。在以后上體育課或自由活動(dòng)之前，一定要做好充分的準(zhǔn)備，先原地踏步，或者小范圍做跑、跳動(dòng)作，活動(dòng)關(guān)節(jié)，讓四肢的肌肉和關(guān)節(jié)活躍，做好進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的準(zhǔn)備活動(dòng)，這是避免出現(xiàn)肌肉酸痛或者肌肉疼痛的最好方法。