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拉肚子可以吃粥、面片、蛋羹這些好消化的流食、半流食，可以少量吃主食饅頭，但要少油，所以像面包這些有可能有黃油的食物，要盡量少攝入。奶制品少攝入，豆制品這些容易產氣的少攝入，還有一些含有粗糙纖維的，比如炒菜、芹菜、西紅柿皮、粗糙的菜葉、菜梗，容易滑腸的盡量少攝入。可以喝一些果汁，主要是自己鮮榨的果汁，去掉渣子，補充電解質的攝入。還可以補充一些碳水化合物，如粥、面片、蛋羹這些肯定都沒問題。如果有一些腹痛，蛋黃可以不用，可以只用蛋白羹，可以少量放些鹽，可以改善體力，改善電解質丟失。但是如果吃了東西，覺得早飽會加重拉肚子或肚子疼，就不建議一定要勉強進食食物，可以只攝入比如果汁或者口服補液鹽，或者是直接輸液的糖、葡萄糖或者糖鹽。