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冬天最快減肥方法即為嚴格管住嘴，因為冬天寒冷節氣，進食食物數量相對較多，以此抵御嚴寒。因此冬天進食食物當中，能量含量較高的動物性食物，如肉類攝入過多。肉類食物中蘊含豐富脂肪，可有效御寒。從營養學的角度，肉類食物當中每1g脂肪能產生9千卡熱量，因此容易造成過多能量進入體內，而不利于減肥。需進行嚴格控制，以此避免過多油脂進入體內，造成身體能量負平衡，促進脂肪分解達到最快減肥效果。除控制動物性食物，油炸類食物也要嚴格控制，比如油炸薯條、花生米、油條。所以想達到最快減肥效果，最重要的就是嚴格管住嘴，避免過多能量進入體內。