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急性腰疼緩解疼痛的方法主要包括以下幾種：1、休息：患者出現急性腰痛，最常用的處理方法是臥床休息；2、戴腰托：患者無論站位、坐位、躺位，均可戴腰托，可以明顯緩解疼痛；3、藥物治療：包括止痛藥、緩解肌肉痙攣的藥物、膏藥，比如氟比洛芬貼膏等；4、理療：患者可以在家里進行簡單的理療，如熱敷等；5、其他方法：必要時患者需要前往醫院進行檢查和治療，包括CT、磁共振、X光檢查，并且此時可以進一步進行針灸、紅外線、微波等復雜的治療方法。