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頸椎生理曲度的存在能夠增加頸椎彈性、減輕和緩沖重力震蕩、防止對脊髓和大腦造成損傷。由于長期坐姿、睡姿不良以及椎間盤髓核組織脫水退變，頸椎的前突可逐漸消失，甚至可以逐漸變直。頸椎曲度變直可以采取以下措施： 1、改掉不良姿勢：如果不能戒除不良姿勢的影響，就無法真正糾正頸椎曲度變直。大部分人以為戒掉不良姿勢是指和手機、電腦斷絕關系，屬于錯誤觀點，可以采取相對更加合理的使用方式，如給電腦加支架，使用手機時雙眼平視屏幕，避免過度低頭； 2、準備合適枕頭：枕頭避免過高，仰臥時枕頭需要把后腦與頸部之間的空間全部墊滿，避免頸部懸空； 3、配合自我鍛煉：肌肉鍛煉對于頸椎的曲度恢復至關重要，通過鍛煉加強頸部肌肉的彈性和力量，從而保護脆弱的頸椎。