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腰5/骶1椎間盤突出的最佳治療時間就是在沒有發(fā)作時。在18歲之后，腰椎的髓核就開始脫垂，發(fā)生退變。如果不正確地使用腰椎，使其負(fù)荷過大，比如體重過大或者彎腰過多、持重，或者反復(fù)地頻繁使用腰椎、長時間伏案工作、長時間駕駛汽車，都會造成腰椎間盤突出。腰4/5和腰5/骶1是最容易突出的部位。所以，在突出之前就應(yīng)該采取保護(hù)措施，避免這些損傷因素，治療時間切入越早越好，應(yīng)該防范于未然，預(yù)防就是最好的治療。平時在工作、生活時要減少腰椎損傷，再者應(yīng)該多做腰背肌的功能鍛煉，無論是否有腰痛的癥狀。年輕人的伏案時間很長，經(jīng)常看手機(jī)或者使用電腦，不自覺就會造成腰椎使用過度，會造成潛在的椎間盤突出。所以，應(yīng)該每天都做小燕飛功能鍛煉，每天30下左右，或做三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐。通過這種鍛煉可以使腰椎肌肉的功能得到加強(qiáng)，其強(qiáng)度越高，對腰椎的保護(hù)越好，就能夠減少腰椎間盤突出的幾率。所以，減少腰骶椎間盤突出的程度應(yīng)該在最早的時間切入，然后預(yù)防其發(fā)展。當(dāng)出現(xiàn)癥狀之后，越早治療，越能產(chǎn)生很好地改善癥狀的作用，也能夠避免從膨出向突出發(fā)展，甚至最后不得不做手術(shù)。所以，保守治療非常重要，但是一定要注重切入的時間越早越好。