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應該先明確腳跟長骨刺是否需要治療，很多人腳跟的骨刺是逐漸出現，不一定有癥狀，沒有癥狀且不疼的骨刺，不需要治療。只有出現疼痛且影響走路的骨刺，才需要治療。疼痛性骨刺是由于跖筋膜在跟骨附著處的勞損、炎癥反應刺激骨質增生，形成骨刺，治療方法包括以下幾種：1、跟痛墊：可以使用跟痛墊， 這種是環形的硅膠墊，墊在腳跟的部位，讓骨刺部位壓力減輕，能夠很好地緩解疼痛，如果通過跟痛墊能夠治療骨刺，是創傷比較小的方法；2、沖擊波治療：在痛點的部位，一般疼痛性的骨刺在痛點部位壓痛非常明顯，可以進行沖擊波治療，沖擊波有明顯的消炎和促進組織愈合的作用；3、封閉注射：在痛點部位進行封閉注射，跖筋膜炎屬于無菌性炎癥反應，封閉注射采用的抗炎鎮痛藥物，如復方倍他米松或者曲安奈德，對于無菌炎癥反應最為對癥，一般經過1-2次封閉之后，癥狀都能夠消失；4、手術治療：如果上述方法不能根治骨刺，可以通過手術的方法將骨刺切除，同時對于跖筋膜進行松解，骨刺去除后癥狀就會消失。