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冬棗是生活中常見的食物，有較多的功效和禁忌，具體如下：一、功效：1、健脾開胃：適當地食用冬棗，有著較好的健脾開胃功效。因為從中醫食療的角度上來講，冬棗入脾經和胃經，因此對于脾經、胃經虛弱所導致的食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹脹和腹瀉等消化不良的人，適當地食用少量冬棗，通過滋補脾經和胃經，都有著較好地增進食欲、促進消化作用；2、安神助眠：冬棗還能夠滋補心經和心血，因此對于心經虛弱、心血不足的人，通過食用冬棗滋補心經和心血，都有著較好的安神助眠、提高睡眠質量作用；3、美容養顏：從西醫營養學的角度上來講，冬棗當中富含一定量的維生素C，而維生素C能夠較好地調節皮膚內色素的代謝，同時促進皮膚內膠原蛋白的生成。因此食用冬棗能夠讓皮膚變得更加的紅潤、細膩、白皙和富有彈性，進而發揮出美容養顏的功效。二、禁忌：因為冬棗當中富含一定量的碳水化合物，就是糖分，對于血糖增高的糖尿病患者，禁忌食用冬棗過多，否則會進一步升高血糖，加重糖尿病患者的病情。