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肩周炎又稱為肩關節粘連性關節囊炎或者凍結肩，主要分為炎癥期、凍結期和緩解期，治療和預防方法如下：1、治療：在炎癥期以消炎、止痛、休息為主，在凍結期和緩解期以消炎、止痛加運動鍛煉為主。頑固肩周炎可以予以麻醉下的手法松解、肩關節鏡的松解，合并肩袖損傷、肱二頭肌長頭腱損傷、盂唇損傷等，需要手術治療；2、預防：肩周炎通常是因為輕微肩關節拉傷等所致，多數存在一定誘因。在出現肩關節拉傷后，避免盲目進行肩關節鍛煉，要注意休息，尤其避免拉吊環等反復上拉肩關節的運動。此類運動會刺激肩關節的炎癥加重，誘發肩周炎。所以在輕度肩關節拉傷或者損傷后應注意休息，避免運動刺激，尤其是打羽毛球、打拳或者勞動。另外，可予以局部熱敷、外用膏藥等早期治療，也能使損傷不再加重，預防肩周炎。