- 睡覺經常做夢怎么辦
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參與醫生
上海長征醫院 彭華 主任醫師
睡覺經常做夢，具體調理如下：1、作息規律：應盡量避免白天臥床，減少白天午休時間；2、增加運動：可于白天進行，睡前2小時避免劇烈運動；3、保持適宜的入睡環境：如房間處于較涼爽、較黑暗的狀態，如床、被子感覺舒適；4、避免大腦過度興奮：減少睡前思考性工作；5、藥物治療：如鎮靜催眠類藥物，中長效藥主要包括右佐匹克隆、舒樂安定、佳靜安定等，或者是小劑量抗抑郁藥如多塞平、曲唑酮、米氮平等，還可通過褪黑素受體激動劑等藥物調理。
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