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紅糖水可在月經(jīng)來潮前的第1-2天飲用，也可以從月經(jīng)來潮前的第1-2天到整個月經(jīng)期間持續(xù)服用，月經(jīng)結(jié)束后不用飲用。育齡期部分女性會在月經(jīng)期間出現(xiàn)腹痛、腰酸等癥狀，癥狀常在月經(jīng)來潮后第1-2天以及月經(jīng)來潮前1-2天出現(xiàn)，此時可適當飲用溫?zé)岬募t糖水或溫?zé)岬募t糖姜水補充能量，緩解緊張、焦慮等經(jīng)前期緊張綜合征癥狀。紅糖存在活血化瘀的作用，對于促進經(jīng)血排出、舒緩宮寒癥狀以及改善氣滯血瘀引起的疼痛有輔助作用。紅糖水不應(yīng)長期大量飲用，因為存在活血作用，可能會影響月經(jīng)量。月經(jīng)期間除飲用紅糖水，還應(yīng)注意適當休息并盡量調(diào)整情緒，適當改善飲食的結(jié)構(gòu)，增加營養(yǎng)的攝入，應(yīng)避免生冷、辛辣食物的攝入。