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盆底肌修復和鍛煉可以使女性的盆底肌肉力量增強，整體的盆底力量得到改善，減少以后發生子宮、膀胱或者是直腸脫垂的風險。主要是如果年輕時或沒有絕經之前，做好了盆底肌的康復鍛煉，以后發生盆腔臟器脫垂的機會會明顯減少。盆腔臟器脫垂會給接近絕經，或者絕經之后的女性帶來一些非常大的生活上的不便。有的人把盆底臟器脫垂形容為社交癌，就是得了這一類的疾病之后，不能夠出門。有的人一出門，稍微腹壓增加或者快走路，就會出現不自主遺尿，即不自主漏尿。有的人甚至需要墊一個紙尿褲，也不能出遠門，碰到有廁所的地方就要趕緊去廁所，很不利于日常生活和活動。如果能在年輕的時候，把自己的盆底肌肉鍛煉好了或恢復好，對于預防以后出現社交癌的情況會有很大的好處。所以如果現在有這方面的資源，或者能夠堅持做盆底的康復訓練，肯定是對以后年齡大了，預防和緩解患上盆底臟器脫垂疾病有好處。