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實際上沒有減肥水果，水果或多或少都含有能量。從另外一個角度講，比如黃瓜、西紅柿，基本算蔬菜，基本上沒什么能量，所以一般是比較隨意的吃。 但是水果有含糖量高的、含糖量低的，如果在減肥階段吃含糖量低的水果，比如柚子、橙子、獼猴桃這些含糖量低的，肯定好點。 但是一定是先控制一天總的能量，米、面，各種粗糧等都要控制住，還有雞、鴨、肉等都要減少，在總量的控制下適當吃些含糖量低的水果，更加合適。如果吃含糖量高的，比如蘋果、香蕉，會增加體重，對減少體重可能沒什么幫助。