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慢性胃腸炎想通過自愈的辦法來調理，首先要看有沒有其他的致病因素的存在，比如有沒有幽門螺桿菌的感染。如果是幽門螺桿菌感染導致的胃炎，很難達到自愈，因為人體很難自我清除幽門螺桿菌，對于這種情況就要采取清除幽門螺桿菌以后，再靠黏膜自身來進行修復。如果排除這樣的因素，其他的一些方面可以通過調節生活方式，這一點非常重要，胃腸道和大腦之間有著非常緊密的聯系，相互之間的調節受大腦神經功能的影響的方面非常多。大腦神經功能可以調節腸道的動力，調節消化液的分泌，另外可以調節胃腸道黏膜的修復、增生和免疫屏障的功能等。因生活方式，尤其是生活節律，保持相對穩定，不要經常熬夜，生活不規律，有時候早睡、有時候晚睡，這樣導致整個大腦對于胃腸道調節的紊亂，胃腸炎就時有發生，所以保持生活方式的穩定，保持良好的生活方式，是促使胃腸炎自愈的非常好的方面。另外就是吃飯要注意，盡量避免吃一些過于刺激的這種食物，比如過酸、過辣、過涼、過油這樣的食物。另外還要盡量保持飲食的均衡，人體需要各種的營養，胃腸炎修復也需要大量的營養，在攝入食物的時候盡量保持飲食的均衡，使得營養能夠全面，這樣給胃腸炎自愈提供修復的一些營養成分。還有就是適當運動，運動對身體各項競爭的維護都有非常多的好處，對胃腸炎的自愈也是有非常好的作用。因此，如果要是說希望通過自愈來治療胃腸炎，這些方面都需要注意。