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心率一般是在靜息狀態下的心率，運動心率是在運動狀態下的心率，與人的運動狀態有關。運動心率達到一定的程度才能起到鍛煉心肌的作用。目前國際上常用的計算運動心率的方式是222減去年齡，在運動狀態下達到65%-80%是比較合適和有效的。正常的成年人在運動狀態下的心率與個人體質有關，不同強度的運動心率有不同的要求，但一般情況不超過上限值。正常人心臟沒有疾病的狀態下，心率最簡單的算法是用170減去年齡。病理狀態下可以用早晨靜息狀態下的心率，清晨起床時心率乘以1.8是最大的上限值，最低的心率可以用凌晨靜息狀態下的心率乘以1.4。