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時間站久了以后腳后跟疼痛，需根據具體原因予以相應的處理，具體如下：1、足筋膜炎：最常見的原因就是腳后跟有炎癥，此時要坐下來休息，然后可以用熱水泡腳，可以找專業的醫生按摩。同時還可做理療，如中頻微波、紅外線、超沖擊波治療，也有一定效果；2、骨刺：腳后跟出現骨刺，時間長久后就更加疼痛。此時應注意休息，盡量少站，并可用硅膠墊墊在下面，可以更舒服。同時也可以用理療、熱敷等物理治療的方法治療。3、椎間盤突出：椎間盤突出患者站的時間久后，椎間盤突出嚴重，所以導致腳后跟疼。此時要做腰椎的磁共振明確有無腰椎間盤突出，如果有就看嚴重程度，可以躺下來休息，做牽引、理療，并可以口服藥物，也可以達到很好的治療效果。