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體育鍛煉可以使心率在安靜時有變慢的趨勢。血壓是雙向的調節，經過規律的體育鍛煉，即使不是專業的運動員，但是是愛好運動的人，長期運動，也會使心肺功能得到改善，心肌的收縮力增強，相應會引起心率變慢。因為每分鐘的打血量，取決于心臟收縮與每分鐘心臟跳動的次數。心臟的收縮能力增強后，不需要每分鐘保持心博量，以維持外周臟器的供血需求，心率可以相對的緩慢或者慢下來。因此日常生活中心率普遍偏快的患者，可以通過一定量規律的運動后，查看是否有心率下降的情況。當然，這種心率的變化趨勢不是一蹴而就，也不是運動1-2天會有的變化。因為運動過程中心率增快，規律、長久的運動使體質改善后，心率會有下降的趨勢。高血壓患者，也推薦規律的運動，可以使體重和血壓下降。低血壓的患者，增加運動量，改善心肺功能后，對于血壓也有提升的作用。