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夏季運(yùn)動出汗過多，此時(shí)應(yīng)多喝淡鹽水。由于夏季環(huán)境溫度較高，因此運(yùn)動過量可以產(chǎn)生大量的汗液，此時(shí)病人的血容量會發(fā)生改變，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)血壓的波動，因此需要補(bǔ)充液體，一般需要補(bǔ)充大量的淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。如果單純補(bǔ)充水分，會使病人出現(xiàn)明顯的低鈉血癥，甚至出現(xiàn)低鉀血癥，從而影響肢體的肌肉力量，甚至可能會發(fā)生抽筋的臨床癥狀。因此需要補(bǔ)充淡鹽水，預(yù)防離子發(fā)生紊亂，同時(shí)也可以減少肌肉等組織的水腫現(xiàn)象，對運(yùn)動者的恢復(fù)極為有利。夏季環(huán)境溫度過高，病人應(yīng)適量運(yùn)動，避免短期內(nèi)大量運(yùn)動，造成大量出汗，從而可能會發(fā)生嚴(yán)重的離子紊亂。出現(xiàn)大量出汗后要及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水，盡量預(yù)防離子紊亂的情況。