欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

失眠在臨床相對比較常見，是困擾青中年、老年人的常見問題，失眠的表現(xiàn)主要有以下幾方面： 1、入睡困難，如果躺在床上躺30分鐘以上還不能入睡，考慮是入睡困難。推薦患者養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，比如睡覺前1小時不做劇烈運動。睡覺上床以后不再刷手機，以及做對大腦有刺激、興奮性的事情。此外i，可調(diào)暗光線，睡前喝一杯牛奶。如果上述方式改變都不能奏效，可以吃短效安眠藥，比如快速誘導睡眠的唑吡坦類安眠藥，或者多美康等短效安眠藥誘導睡眠； 2、如果入睡沒有困難但夜里總醒，醒來以后短時間之內(nèi)不能再入睡，需要根據(jù)失眠情況，推薦吃中效或者長效安眠藥保持睡眠延續(xù)； 3、早醒，睡眠連基本6小時也達不到，此時要看失眠時間長短而定。如果短時間之內(nèi)失眠，推薦吃中長效安眠藥糾正睡眠。如果長期睡眠都有問題，其實睡眠更多是情緒問題伴發(fā)癥狀，普通安眠藥不能奏效，要針對焦慮和抑郁進行治療。