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讓白發變黑的辦法，需根據病因進行區分：1、遺傳：遺傳性少白頭很難糾正，因為是基因問題；2、生長規律：老年性白發是自然規律，也很難逆轉；3、精神因素：建議保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等負性情緒；4、營養：建議合理膳食，多吃維生素、微量元素豐富的食物，利于頭發的復色?？梢远喑院诿?、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，這些食品從中醫講有滋補肝腎的作用；5、其他：中醫稱頭發是血之余，所以用養血生發的藥物也有幫助。平時經常梳頭來按摩頭皮，可以促進頭皮的血液循環，對頭發復色也有一定的幫助。