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減肥過程中胸是否會跟著變小，與減肥過程中是否有均衡飲食、足夠的能量攝入，以及是否有適當鍛煉有密切的關系。比如在減肥過程中飲食不均衡，尤其是對于胸部肌肉促成非常重要的原料蛋白質攝入不足，就會在減肥過程中隨著脂肪丟失，胸部的肌肉也會丟失，由此胸會跟著變小。但是如果在減肥過程中，能夠適當增加富含優質蛋白質的食物，比如經常吃到的瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉、蝦肉、鮑魚、扇貝、雞蛋、牛奶、大豆。這些富含優質蛋白質的食物，在減肥過程當中適當增加，能夠為胸部肌肉的構成提供豐富的原料。同時再配合上適當的能量供給，再加上對于胸部肌肉有很好鍛煉的引體向上、俯臥撐等鍛煉，對于預防減肥過程中的胸部變小都有積極的作用。