- 如何預(yù)防老年高血壓
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參與醫(yī)生
江門市五邑中醫(yī)院 于濤 副主任中醫(yī)師
老年高血壓的發(fā)生與多種因素有關(guān)，如家族性高血壓病史、飲食、肥胖等。因家族性高血壓病史為不可逆因素，無法控制，因此預(yù)防老年高血壓主要包括以下幾方面：
1、飲食：口味清淡，在飲食上盡量減少高血壓的發(fā)生；
2、肥胖：體重超重，血壓升高的幾率是正常體重的4倍，控制體重尤為重要。運動是控制體重較好的方法，運動不但可以控制體重，從而降壓10%，亦可調(diào)節(jié)血壓；
3、心情的調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，利于血壓控制。
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