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若出現膝蓋一跳一跳的情況，需要注意以下幾點：1、非老年人：最常見膝蓋一跳一跳的原因有可能是肌肉損傷或者勞累，如久站、走路過多、爬山等造成肌肉收縮，出現一跳一跳的現象；2、中老年人：本身膝蓋有關節炎或者以前有損傷，膝蓋一跳一跳的，有可能是炎癥刺激加重。注意除了膝蓋一跳一跳，還有沒有疼痛或者腫脹的情況。膝蓋一跳一跳的還可能是其他疾病的影響，和關節炎急性發作類似，可出現局部腫脹、刺激、紅、熱。如果腫脹比較嚴重，需要注意有無積液。如果疼痛比較嚴重，需要檢查核磁，確認是否有韌帶或者半月板損傷。如果膝蓋一跳一跳伴隨疼痛或者腫脹，需要及時去醫院檢查。