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腳抽筋是一個非常常見的問題。但是首先要澄清一點，不是抽筋都是缺鈣造成的，某些廣告深入人心，一看腳抽筋就是缺鈣，其實完全不是這么回事。抽筋主要是肌肉的痙攣，多數是局部的電解質失衡，或者肌肉的疲勞。肌肉疲勞、痙攣就會造成抽筋，經常看到運動員踢球，踢到后來累倒在草地上，出現腳抽筋，需要隊友去給他去抻一下。所以主要還是肌肉的疲勞、痙攣造成的，但原因太多。當然，低鈣造成肌肉虛弱是有的，但是非常少見，可以去查血，看是不是血鈣低。但其實這種腳抽筋，跟醫生所說的骨質疏松性的缺鈣是兩個概念。如果有腳抽筋，首先要排除局部肌肉痙攣，或者是痙攣性疼痛的原因。