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牛奶含鈣量豐富，對骨骼的健康有著很好的促進作用。因為鈣在凝血、肌肉收縮等生理功能中起重要調節作用，而且人體內部分酶的活性也需要鈣的參與，所以長期鈣攝入不足，可導致骨質疏松的風險。但單純喝牛奶，并不能完全避免骨質疏松的發生，還需配合其它措施，如飲食中攝入足量的維生素D、抗骨質疏松藥物的運用、運動、多曬太陽等，才能解決骨質疏松的問題。